Bạn thường được khuyên nên uống một cốc nước vào buổi sáng nhưng bạn có biết là vì sao không. Cùng xem bài viết này để biết uống nước buổi sáng có tác dụng gì?
Nước là nguyên tố không thể thiếu trong cuộc sống của bạn. Các bác sĩ cho rằng, một người bình thường cần phải cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày và đặc biệt nên uống một cốc nước vào buổi sáng, điều đó sẽ giúp ích cho sức khỏe của mình. Cùng xem những gì mà nước sẽ mang đến cho bạn khi bạn uống nước vào buổi sáng nhé.
1. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Trong khi bạn ngủ, cơ thể tiến hành trao đổi chất và phát sinh ra những độc tố còn tồn động trong cơ thể của bạn. Dần dần độc tố này không được đào thải ra ngoài khiến cơ thể của bạn trở nên bị lão hóa và khiến bạn "già trước tuổi" cũng như những vấn đề khác về sức khỏe nữa.
Khi bạn dùng một ly nước vào buổi sáng đặc biệt là khi bạn uống nước ấm giống như bạn đổ nhiên liệu vào máy bơm và máy bơm sẽ tống khứ hết độc tố ra ngoài cơ thể thông qua việc đi tiểu và đổ mồ hôi. Hơn nữa, nó còn giúp cho cấp nước cho da, giúp da có độ đàn hồi tốt hơn.
2. Giúp giảm cân
Bạn sẽ bất ngờ đấy, uống nước vẫn giúp bạn giảm cân đó. Uống nước buổi sáng sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, điều này đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
3. Cải thiện tiêu hóa
Khi uống một cốc nước vào buổi sáng, bạn sẽ kích thích hệ thống tiêu hóa của bạn và giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn. Để lợi ích này đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng, và sau buổi ăn vì nước ấm sẽ làm rắn các chất béo lại àm cản trở tiêu hóa.
4. Cải thiện tuần hoàn máu, tốt cho tim mạch
Như trong bài viết "8 cách uống nước giúp ngừa bệnh, giảm cân mỗi ngày" cũng đã nói về vấn đề này khi bạn uống nước vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ.
Khi bạn uống nước cũng giống như bạn đang giúp bôi trơn máu của bạn vậy, điều đó làm cho máu dễ dàng lưu thông hơn, hạn chế các vấn đề như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não,...
5. Giảm táo bón
Nhiều người trong số các bạn đã trải qua những phản ứng khó chịu của táo bón. Thông thường, nguyên nhân là thiếu nước trong cơ thể. Nếu bạn bắt đầu buổi sáng bằng cách uống nước ấm trước khi bạn ăn bất cứ thứ gì, bạn có thể cải thiện vận động ruột, do đó làm giảm táo bón.
6. Uống nước buổi sáng thế nào cho đúng cách
Qua 5 điều trên bạn cũng đã biết vì sao bác sĩ khuyên nên uống nước vào buổi sáng rồi đúng không nhưng bất cứ vấn đề gì về sức khỏe cũng cần phải thực hiện "đúng cách" thì mới đạt hiệu quả.
- Không nên uống nước đường, thức uống dinh dưỡng vào buổi sáng vì thức uống này cần một thời gian dài để cơ thể tiêu hóa. Thay vào đó là nên uống nước lọc, nước khoáng thông thường.
- Nên uống nước đun sôi để ngội hoặc nước ấm có chèn vào một lát chanh sẽ giúp cơ thể đào thải chất độc, cung cấp vitamin c cho ngày mới năng động hơn.
Xem thêm nhiều thông tin bổ ích tại chuyên mục Sức khỏe